Содержание
Самый лучший способ быть в хорошей форме – каждый день делать зарядку с большой нагрузкой
1.Самый лучший способ быть в хорошей форме – каждый день делать зарядку с большой нагрузкой.
2. Чем больше разрабатывать мышцы, тем слабее они становятся.
3. Вы не можете переусердствовать в занятии спортом: чем больше занимаетесь, тем лучше.
4. Эффект от спортивных упражнений наступает тогда, когда Вы начинаете задыхаться, выполняя их.
5. Заниматься упражнениями одинаково хорошо и в тепле, и на холоде.
6. Можно приобрести хорошую форму и поддерживать ее, занимаясь спортом всего лишь несколько минут в неделю.
7. Ритмическая гимнастика – самое лучшее упражнение для разогрева.
8. Если Вы будете интенсивно и постоянно заниматься спортом, то у вас будут сильные мышцы.
9. Для того чтобы окрепнуть, необходимо, делая зарядку, постоянно увеличивать нагрузку.
10. Вы не должны отказаться от Вашего обычного комплекса упражнений, если не зажила травма.
11. От зарядки по выходным больше вреда, чем пользы.
Ответы:
1. Неверно, Вашим мышцам необходимо время, чтобы отдохнуть от большой нагрузки. Лучше всего менять программу: в один день делать легкую зарядку, в другой – увеличивать нагрузку.
2. Неверно. Что касается мышц, то, Вы постоянно разрабатываете их, что идет им на пользу. Многое из того, что мы считаем старением, на самом деле вызвано не перенапряжением мышц, а недостатком нагрузки на них.
3. Неверно. Если слишком переусердствуете в упражнениях, то это может привести к различным травмам. Занимайтесь спортом не чаще трех-четырех раз в неделю.
4. Неверно. Никогда не доводите себя до такого состояния, когда не будет хватать воздуха. Это может повредить здоровью.
5. Неверно. При жаркой погоде Вы быстрее теряете силы и ослабеваете: увеличивается нагрузка на сердце.
6. Неверно. Хотя делать зарядку даже несколько минут в неделю – лучше, чем не делать ее вообще. Для того чтобы быть в хорошей форме, Вам необходимо заниматься спортом как минимум по 30 минут три раза в неделю.
7. Неверно. В качестве разогрева ритмическая гимнастика – пустая трата времени. Лучше вместо этого позанимайтесь 10 минут упражнениями.
8. Неверно. Только упражнения на поднятие тяжестей (штанга и т. п.) способствуют тому, чтобы Вы превратились в звезду бодибилдинга. Остальные упражнения просто укрепляют мышцы.
9. Верно. Да, это известный метод тренировки. Для того, чтобы Вы становились сильнее и выносливее, нужно увеличивать нагрузку на тело, иначе оно привыкнет к предыдущей программе, которую Вам легче и легче со временем станет выполнять.
10. Верно. Прислушивайтесь к своему телу и поддерживайте себя в форме, выполняя упражнения, которые не повредят травмированным местам.
11. Верно. Когда Вы занимаетесь всего раз в неделю, у Вас больше шансов навредить себе. Для того, чтобы быть в достаточно хорошей форме и не навредить себе, Вы должны заниматься 3-5 раз в неделю.
Вид работы: 
