Содержание
Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат
Ответы к тесту
1 (б); 2 (а); 3 (б); 4 (б); 5 (а); 6 (б); 7 (а); 8 (а); 9 (а); 10 (в);11 (а); 12 (в); 13 (б); 14 (б); 15 (б); 16 (в); 17 (б); 18 (а); 19 (в); 20 (а); 21 (в);
1.Валеология – это:
а) медицинско-биологическая наука о строении и функциях нервной системы
б) наука о здоровье
в) отрасль психологии
г) установление смысла незнакомого термина
2. Под здоровьем понимают:
а) состояние физического, духовного и социального благополучия людей
б) среднюю продолжительность жизни людей
в) государственную систему профилактических и лечебных учреждений здравоохранения
г) совокупность факторов окружающей среды, в полной мере обеспечивающих биологические потребности человека
3. Сколько раз в день нужно принимать пищу в оптимальном варианте?
а) 5 - 6 раз
б) 3 - 4 раза
в) 1 - 2 раза
г) более 6 раз
4. Энергетическую функцию выполняют в основном:
а) белки, жиры
б) углеводы, жиры
в) витамины, углеводы
г) жиры, витамины, белки
5. Полноценными белками являются:
а) белки животного происхождения
б) белки растительного происхождения
в) белки грибов
г) пищевые добавки
6. Пищевые волокна необходимы для:
а) образования энергии
б) стимуляции двигательной активности желудочно-кишечного тракта
в) регуляции активности пищеварительных ферментов
г) борьба с дисбактериозом
7. К критериям социального здоровья относятся:
а) уважение к иным точкам зрения
б) эгоизм и эгоцентризм
в) наличие сознания и воли
г) алкоголизм
8. Биологическое здоровье зависит от:
а) социальных факторов
б) экологических ресурсов общества
в) личностной обусловленности
г) гуманности общества
9. Для сохранения физического здоровья необходимы:
а) ежедневно заниматься физкультурой
б) каждый день выполнять процедуры по закаливанию
в) постоянно использовать медикаменты
г) ежедневно гулять на свежем воздухе
10. Критерии психического здоровья человека – это:
а) мышление
б) условия труда и отдыха
в) эмоции
г) состояние систем органов и тканей
11. Здоровый образ жизни – это:
а) необходимое условие сохранения здоровья
б) бесполезная трата времени и сил
в) выдумка родителей и учителей
г) устаревшее понятие
12. При гиподинамии:
а) мышцы становятся сильнее
б) повышается работоспособность, человек становится активнее
в) наступает мышечная слабость, снижается устойчивость к инфекциям
г) усиливается расщепление тканевых жиров
13. Защитно-приспособительные реакции организма направлены на:
а) понижении температуры тела
б) сохранение постоянства внутренней среды организма и адаптацию к условиям существования
в) снижение физической активности
г) обеспечение полноценного питания
14. Что такое здоровый образ жизни?
а) когда человек занимается спортом
б) жизнедеятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья
в) образ жизни без алкоголя, табака и других наркотиков
г) здоровый сон и полноценное питание
15. Что такое врабатывание?
а) период максимальной работоспособности
б) начальный период мышечной работы, когда работоспособность постепенно нарастает
в) период, когда работа продолжается на фоне утомления
г) время работы после сна
16. Условия правильного развития и функционирования опорно-двигательного аппарата и организма в целом: 1. - ограничение физических нагрузок; 2. - регулярный физический покой; 3. - регулярное воздействие физических нагрузок; 4. - интенсивная спортивная тренировка
а) 1, 2;
б) 3, 4;
в) 3;
г) 1, 2, 4
17. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат:
а) способствуют правильному физическому развитию и тормозят рост
б) увеличивают массу мышц и прочность костей, усиливают иммунитет
в) улучшают физическое развитие и снижают память
г) улучшает осанку и настроение
18. Что такое питательные вещества?: 1. - белки, жиры, углеводы; 2. - минеральные соли, вода, витамины; 3. - хлеб, мясо, молоко; 4. - кисель, компот, суп
а) 1, 2;
б) 2, 3;
в) 3, 4;
г) 1,4
19. Значение витаминов:
а) высвобождают необходимую энергию при окислении
б) входят в состав гормонов, регулирующих обмен веществ
в) являются катализаторами биохимических процессов и составной частью ряда ферментов
г) составная часть иммунной системы
20. Признаки недостатка в организме витамина С:
а) кровоточивость десен, цинга, подкожные кровоизлияния
б) куриная слепота, рахит, боли в мышцах и суставах
в) нарушение обмена кальция, плохое зрение в сумерках
г) слабость, головные боли, диарея
21. Признаки недостатка в организме витамина А:
а) поражение кожи и роговицы глаз, резкое похудание
б) болезнь бери-бери, рахит
в) плохое зрение в сумерки, куриная слепота, задержки роста детей
г) ломкость ногтей, желтая кожа, бессонница